در مکتب طب ایرانی در قدم اول لازم است که هر فرد مزاج خود را بشناسد و ببیند به کدام طیف مزاج نزدیک‌تر است. همچنین باتوجه به تغییراتی که در طول زندگی بر مزاج اصلی فرد رخ می دهد هر کسی برای حفظ سلامت لازم است علائم مزاج صحی خود را نیز بشناسد تا بتواند با روشها و تدابیر لازم خود را در مسیر تندرستی حفظ نماید.

پس باید در زندگی روشی متناسب با آن طیف مزاجی که در آن قرار دارد به کار ببندد و به طور کلی علم حفظ سلامت (حفظ الصحه) در یک عبارت خلاصه می‌شود : تنظیم روش زندگی مطابق با مزاج و خصوصیات ذاتی هر فرد. دستورات کلی روش زندگی صحیح به دو دسته تقسیم می شوند :

براساس دیدگاه‌ مكتب طب سنتی ایران، با شروع بهار طبی و  از بین رفتن به تدریجی برودت و سرمای زمستان  و کم کمک هوا لطیف می‌شود و بهار طبی آغاز می شود. با گرم شدن تدریجی هوا همان طور که طبیعت جهان هستی بیدار می‌شود طبیعت وجودی انسان‌ها نیز بیدار می‌شود .

تنفس طبی ، در مکتب طب ایرانی همواره مورد تایید حکمای ایرانی بوده و هست . یافته های اخیر محققان وپژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده نیز این موضوع را تایید می کند بر اساس یافنه های آنان تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است.

اگر هر روز پنج تا ده دقیقه وقتتان را با تمرکز لازم و حضور ذهن صرف تنفس عمیق بکنید، شاهد شش مزیت شگفت انگیز آن خواهید بود:

مزاج فصل زمستان سرد و تر است .این « سرما » ناشی از تابش مایل خورشید به زمین و « تر » بودن آن نیز به دلیل بارش برف و باران است.  بنابراین این فصل برای افرادی که مزاج گرم و خشک دارند مناسب‌تر است ولی برای صاحبان مزاج سرد و تر ( افراد مسن بالاتر از 60 سال ) نامناسب است.

با ورود به فصل زمستان توصیه می‌شود در این فصل بیشتر از غذاهای با طبع گرم استفاده شود و در ، نوشیدنی‌ها و غذاها را باید گرم مصرف شوند.لذا افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنند.

مدیر کل نظارت بر فراورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو دکتر امیر حسین جمشیدی در خصوص  مصرف گیاهان دارویی گفت: برخی گمان می کنند که گیاهان دارویی و داروهایی که پایه گیاهی دارند،  نمی توانند مشکلی برای سلامت ایجاد کنند و براین باورند که مصرف گیاهان دارویی، اگر فایده نداشته باشد، ضرر هم ندارد.

او با تاکید بر اینکه حتی اگر قرار باشد ماده ای مانند آب، به عنوان دارو مصرف شود، باید نکات و ضوابط مربوط به داروها را در نظر داشت افزود: گیاهان دارویی و داروهای گیاهی هم مانند هر داروی شیمیایی می توانند عوارض خاص خود را داشته باشند به همین دلیل لازم است پیش از مصرف، نسبت به آنها آگاهی کافی یافت.