فقط با رعایت چند مسئله ارگونومی ساده، در محل کار، خانه و در زندگی روزمره، می‏توان از بسیاری از بیماریهای جسمی که معمولا در پیری به سراغ آدمی  می آیدبه خصوص کمر دردبه سادگی پیشگیری کرد و با رعایت روش های صحیح ارگونومی می توان در میانسالی و سالخوردگی تحرک داشته باشید.

اصول ارگونومی در حین کارهای روزانه

ورزش های روزانه برای پیشگیری از کمر درد